Диагностика по ритму сердца в йоге

С изменениями от 5 января 2014
Предварительная запись: astanga@vinyasa.ru или +7 926 893-1661
Диагностика по ритму сердца в йоге
С давних времен йоги определяли состояние здоровья по пульсу. В наши дни с помощью электрокардиографии и компьютера мы научились извлекать из пульса (ритма сердца) новую информацию, которая отражает уровень мобилизационных (энергетических) ресурсов человека. Эти ресурсы обеспечивают защитные и компенсаторные механизмы при возрастании физической нагрузки, они интенсивно расходуются при стрессе до полного истощения.
 

Оценка уровня адаптационных ресурсов позволяет:

начинающим — выбирать оптимальный режим занятий, получать показания и противопоказания к практике,
опытным йогам — выбирать момент для перехода к освоению новых асан, пранаям и т. п. с точки зрения готовности к ним вегетативной нервной системы,
проверять правильность дыхания и бандх (через их влияние на вегетативную нервную систему), вносить необходимые корректировки в тренировочный процесс,
при наличии вегетативных нарушений — искать пути их коррекции,
при высоком уровне стресса и чувстве хронической усталости — подготавливать и проводить адекватную йога-терапию.
Дополнительную информацию см. диагностика по ритму сердца.
 

Процедура замеров

Диагностика занимает 15–20 минут, и представляет собой запись электрокардиограммы (ЭКГ) и пневмограммы (параметров дыхания):
  • установка датчиков (1 мин),
  • предварительная релаксация в положении лежа (5 мин),
  • запись ЭКГ и пневмограммы лежа в покое (5 мин),
  • функциональная проба в положении лежа с глубоким спокойным дыханием с заданной частотой (2–3 мин),
  • активная ортостатическая проба — принятие и удерживание вертикального положения (2 мин).
ЭКГ и пневмограмма обрабатываются с помощью специальной программы статистического и спектрального анализа. Отчет с результатами (см. примеры отчетов) высылается на электронную почту в течение 7 дней после диагностики.
 

Диагностика бандх и дыхания

Ошибки в техники дыхания и бандх могут привести к развитию дисбаланса в вегетативной нервной системе, ухудшению паттерна дыхания, нарушению кардиореспираторной синхронизации (рассогласованию деятельности сердца и дыхательной системы). Диагностика позволяет отследить появление первых негативных признаков, то того, как они начнут влиять на здоровье.
Для оценки «сбалансированности» практики по бандхам и дыханию процедура проводится до и после занятия. Позаниматься между замерами можно в одном из классов А. Смиркина (см. расписание), или любом другом месте.
 

История

Диагностика разработана на основе исследований, которые проводились в клинической кардиологии и спортивной медицине в России и за рубежом в 70-е и 90-е годы. Процедура была адаптирована для лиц, занимающихся статико-динамическими стилями йоги, пранаямой и некоторыми другими психофизическими методами саморазвития. Учитывались практические результаты, полученные в «Научно-исследовательском центре нейробиоуправления и стресса» (Москва) при проведении более 300-х диагностических процедур, в том числе, среди практикующих йогу.
Александр Смиркин — практический психофизиолог (МГУ, 2007), прошедший обучение по методикам «Электрокардиография при нагрузочном тестировании» и «Исследование вариабельности ритма сердца» на базе Ивановского кардиологического диспансера (2008).

© 2007–2015 Ashtanga Yoga RG
Адрес электронной почты: astanga@vinyasa.ru